Больше выражение “сгорел на работе” не вызывает улыбку, ведь многие начали понимать, как это. Если сложилась подобная ситуация, нужно не дать синдрому эмоционального выгорания захватить власть над вами. Боритесь!
- Признайте, что очень устали, и вам нужно “перезагрузиться”.
- Возьмите небольшой перерыв, ограждая себя полностью от работы и всего, что с ней связано.
- Начните заниматься спортом.
- Уделяйте ежедневно время прогулкам на свежем воздухе.
- Если есть возможность, съездите в новый город/страну.
- Попробуйте что-то новое, это может быть еда, фильм, а лучше всего — хобби.
- Проводите меньше времени с гаджетами, уделите лучше его себе, медитациям, книгам.
- Встретьтесь с людьми, вдохновляющими вас.
- Когда придет время вернуться к работе, старайтесь вносить периодически изменения в рутинные дела?
А как вы улучшаете состояние в случае “дикой” усталости?
Поделиться
